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公交车上睡觉对健康不利

时间:2020-01-11

资料来源:在公共汽车上看书是伤害眼睛最大的医院眼科医生余于正说,在摇晃的公共汽车上看书、看报和看杂志是典型的不健康的眼睛行为,即使你忙于工作,也应该尽量避免在公共汽车上看书。

睡在公共汽车上对你的健康不利

劳动人民日从早上开始,他们“挣扎”着关掉邻居的闹钟,不小心洗脸,包好衣服,抓起一块面包,直奔车站。挤上公共汽车,坐在地铁上,不要闲着,买份报纸看新闻,读英语书,背单词。这条路稍长一点,许多人会来回倒打个盹。几位专家接受了采访,他们提醒忙碌的办公室工作人员要改掉这些坏习惯。

在车里看书对眼睛伤害最大。

眼科医生余于正说,在摇晃的车里看书、看报、看杂志是典型的不健康的眼睛行为。即使你忙于工作,你也应该尽量避免在车里看书。

人眼观察距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和扩张可以保持相对稳定,眼睛不易疲劳。如果物体总是处于摇动状态,眼睛的睫状肌将被迫不断调整以看到目标身体,这将容易导致眼睛疲劳。俞博士说,“如果你总是看着这样摇晃的物体,晕车和头晕几乎是不可避免的。”

俞博士还特别提醒每个人,当人们忙的时候,他们什么都不在乎。在车里看书后,他们的眼睛很累,然后他们用手擦东西,这更不健康。更不用说脏手了,老同志如果不使用适当的力量,可能会把眼角膜磨掉,造成无法估量的损失。

公交车上睡觉对健康不利

路上的早餐不卫生,没有营养

营养部门的孙李梦认为,“一般来说,路上或公交车上的早餐没有任何营养。要么是面包、汉堡、小吃、饼干和其他快餐,都可以方便地拿来。或者煎饼、油条和其他街头早餐。每天吃这样的食物营养不均衡,在路上吃早餐非常不卫生”。

sun说路边的灰尘很大,汽车行驶时路上的灰尘不会少。无论你是在路边等汽车还是在车上吃饭,你都吃早餐、灰尘和废气。

孙翔认为没有必要在路上抓紧时间吃早餐。尽量在室内吃完早餐。如果你不能,呆在办公室里。睡眠中心萧艺介绍说,睡眠大致可以分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段。在前一阶段,它可以分为“轻度睡眠”和“深度睡眠”两个过程,这两个过程在睡眠中循环多次。只有当人们在睡眠中经历几次“深度睡眠”过程后,疲劳才能完全消除。然而,在车上睡觉、小睡和补觉很容易受到各种因素的干扰,这使得人们很难进入“深度睡眠”状态,而在“轻度睡眠”状态下休息只会使人们恢复不充分。

肖说,“在车里小睡时,最重要的预防措施是脖子僵硬和感冒。睡觉时脖子歪向一边容易使一边的颈部肌肉疲劳,所以脖子很容易僵硬。还有,睡在车里,车门开关,风扇吹着,不小心容易感冒。个别病例也会导致面瘫。有些人的面瘫可以在短时间内自然恢复,而另一些人永远不会恢复。”

肖补充说,白天累了打个盹有助于身体恢复,但尽量不要睡在车里。

谁应该读《公交车上睡觉对健康不利》?答案是:几乎每个人都应该阅读。《公交车上睡觉对健康不利》是当代的热门话题。日常保健提供了许多实用的保健指南。阅读《公交车上睡觉对健康不利》不仅能了解健康的秘密,还能掌握自己的命运,拥有健康美好的生活。

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