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功能饮料是真的“有效”,还是“营销”?这些人可不能喝!

时间:2020-01-09

又累又困,让我们喝一瓶。不在状态,瓶XX;焕发活力,第二十瓶;振作精神,喝一瓶XX。

市场上大多数功能性饮料通常都是这样的广告语。

从商品的角度来看,我觉得这是一种能让人恢复状态和精神的灵丹妙药,但咖啡兄弟也有这样的效果。

那么功能饮料有这么神奇吗?

功能饮料主要包含什么?

维生素;营养素;糖和酸;微量矿物质;咖啡因;水;电解质

通过观察成分,我们可以发现功能性饮料的三大功能:

1。提神效果33,354咖啡因

功能性饮料促进的提神效果是真实的,因为其中所含的咖啡因具有提神效果。一瓶功能饮料含有大约100毫克咖啡因。相比之下,同一杯咖啡也含有100毫克咖啡因。这意味着功能性饮料和咖啡具有大致相同的提神效果,但味道不同。

人体每天摄入的咖啡因不应超过300毫克,适量在100毫克至200毫克之间,少于100毫克不影响睡眠。

所以喝功能饮料相当于喝一杯咖啡,你能不能不提神?

温馨提示:

①每天最多只喝一瓶,咖啡因摄入量高,对人体健康有害。过量摄入咖啡因会导致心悸、恶心、抽搐、精神障碍和其他症状。

②晚上最好不要喝功能性饮料,这会影响正常的日常生活。

③失眠患者不应饮用功能性饮料。

2。运动补充电解质

电解质在人体新陈代谢和生活活动中起着重要作用,并负责维持体内渗透压的平衡。

如果体内电解质紊乱,可能会导致:

头晕和疲劳;皮肤缺乏弹性;精神异常;恶心和呕吐;血压不稳定;嗜睡、昏迷等“我们身体中的电解质一般不会紊乱或缺乏,平衡可以通过饮食来维持。

然而,在这些情况下可能需要补充电解质:

①大量运动员或进行大量体育锻炼的人需要及时补充电解质。例如,马拉松中途喝水就是电解质饮料。

③腹泻的损失

电解质会随着汗水流失。此时,我们应该及时离开高温环境,及时补充水和电解质。

③腹泻的损失

食物可以为我们补充电解质。然而,腹泻患者容易因营养不良和电解质流失而感到虚弱。

总之,运动功能饮料是为高运动强度和高身体消耗的人准备的,用来补充失去的身体能量、水和电解质。

3。营养素、矿物质、维生素和葡萄糖

我们必须说营养素、矿物质、维生素和葡萄糖确实是我们身体需要的物质。

但是,功能性饮料中只添加了少量这些物质。

也就是说,这些东西确实存在于功能性饮料中,但实际帮助并不大。

对于那些户外运动后不能及时补充能量的人,他们可以喝一瓶功能性饮料。

温馨提示:

①功能饮料不能代替水,所以我渴了。

温馨提示:

③功能性饮料并不比普通饮料健康。本质上,它们都是饮料。尽可能少喝酒。

④功能性饮料含糖量也很高,喝得太多会发胖。

⑤儿童应尽量不喝功能性饮料。

因此,功能性饮料的噱头可能会超过其实际价值。当然,作为一种饮料,它非常有效。

挑战每天喝25罐功能饮料的愚蠢行为,或者让别人去做。

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