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颈椎病竟然和坐姿有关,一定要注意的几个坐姿

时间:2020-01-11

颈椎病实际上与坐姿有关,所以我们必须注意几种坐姿

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颈椎是最靠近大脑的部位,其内部结构非常复杂。许多重要的神经、气管和动脉结构穿过它。一旦颈椎出现问题,身体就会出现一系列“疑难杂症”。例如,颈椎病可引起颈心综合征,其特征为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏)和心电图st段改变,容易误诊为冠心病。如果你盲目服药,会损害你的心脏和血管。更严重的是,颈椎病会导致患者血压上升或下降,其中血压上升最为常见,被称为“颈性高血压”。因此,预防颈椎病变得尤为重要。

预防颈椎病最重要的是要有正确的坐姿。坐下时,放松颈部和肩部,保持最舒适和自然的姿势。那么,哪种坐姿最有可能诱发颈椎病?正确的坐姿是什么?以下是详细的介绍。我会每天带你到处看看。

7种最有可能诱发颈椎病的坐姿

随机坐姿。这种姿势经常出现在家里,无论是看书还是看手机或电脑,随意坐在沙发或床上,摆出任何舒适的姿势。这种坐姿会使肌肉长时间紧张僵硬,这会增加颈部的负担。很长一段时间后,疼痛将无法忍受。

一颗心和两种用途。有些人忙于工作,希望能“同时拥有两个地方”。他们总是想“同时使用两样东西”。他们经常用一只手接电话,用一只手操作电脑或者做其他事情。他们经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎造成的伤害是巨大的,因为它不能使颈椎正常弯曲和伸展并长时间保持紧张,这不仅会导致颈椎劳损,还可能使肌肉劳损。

蜷缩起来。许多人习惯于在看手机或iPad时蜷缩起来盯着屏幕。如果长时间这样,颈部会过度弯曲,颈椎病是无法避免的。

头枕样式。长时间坐着很难。为了放松,一些人用一只手托着下巴来缓解疲劳。事实上,这样,颈椎更容易受伤。由于颈椎过度偏向一侧,骨骼屈伸不合理,肌肉容易被拉动,从而诱发颈椎病。不仅如此,如果一方长时间偏置,还会出现身体外观异常,如容易出现头部偏差,影响图像。

心不在焉。当面对生活中的困难时,有些人会坐在椅子上,捂着脸颊沉思。结果,颈椎会受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧,导致一个肌肉被拉伸,而另一个肌肉被挤压,从而导致血液循环不良。如果它轻,它会使颈部肌肉紧张,如果它重,它会导致颈椎病。

交错样式。不坐是指喜欢东倒西歪坐着的人。他们经常扭曲身体,弯腰驼背。如果他们长时间保持这种姿势,他们的颈椎很容易受损。正确的姿势是整个身体均匀分布在一个轴上,这种错开的姿势导致上下身体不在同一轴上,而弯腰收拢背部会导致颈椎和腰部不能正常弯曲和伸展,两部分肌肉容易被拉动而导致颈椎病。

低头坐在办公桌前。由于工作原因,人们需要长时间低头在办公桌前工作,这使得颈椎长时间处于屈曲位置或特定位置,使得颈椎肌肉长时间处于不协调的应激状态,使得颈部背部的肌肉和韧带容易受到拉伸应变,从而容易导致颈椎病。

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